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テニスボールを使った筋膜リリース 「肩甲骨はがし」という恐怖の健康法を知っていますか？ 天使の羽をへし折るように 背後から近付き肩甲骨をはがし去る・・・ そんな邪悪な健康法ではありません(^_^;) 肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすストレッチ商品について 初めてのローラー♪ 下半身とお腹に溜まりやすく、筋膜リリースと脂肪を柔らかくする為に使っています。 今までは、テニスボールを靴下に3つ入れてやっていましたが、広範囲に強めに効くのでいい! テニスボールを使った筋膜リリース テニスボールは丁度良い硬さと大きさで、筋膜リリースの際には良く使われます。 出来れば2つ用意してラップで包むと便利です。 特に気になるところがあれば、1分ほどテニスボールで圧迫しましょう。 足裏コロコロ テニスボールの筋膜リリース Cafelegumeのブログ 筋膜リリーステニスボール肩甲骨