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 腰に優しい座り方とは、骨盤を立てて座ることです。 骨盤が左右水平になり、腰骨の出っ張りと恥骨のラインがまっすぐな状態が、骨盤が立っている状態です。 実際に骨盤を立てて座ってみましょう。 まずは、"坐骨"という骨盤の一番下の骨を探し腰痛が悪化する座り方とは？ 腰痛が1番悪化する座り方は、 「床＋あぐら」 です。 その理由は、今あぐらをかいていただければわかりますが、 どちらかの足が交差してしまうので どちらかに偏った姿勢になってしまうためです。 また、床やじゅうたん お尻のコリが原因の坐骨神経痛の見分け方と自宅でできる対処法 座骨神経痛を引き起こす原因に、気づかれにくく、現代人に多いタイプがあります。 股関節を外に回したり、座って足を開くときなどに主に使う梨状筋という筋肉。 ここがこわばっていると座骨神経を圧迫してしまいます。 その結果お尻から足にかけて、痛みやしびれなどが生じてきます 体育座りは体に良くない 専門家が指摘 内臓を圧迫 腰にも負担 別の座り方も考えよう 子育て世代がつながる 東京すくすく 坐骨神経痛 座り方 床